[減醣料理食譜] 義式風味水煮蛋 用電鍋蒸出的水煮蛋竟然這麼Q彈可口

 

無論是增肌或者是減脂、減醣最不可或缺的食物就是雞蛋了

煎蛋、炒蛋、水煮蛋又是常見的料理方式

當晚餐沒有太多的想法的時候我也會這樣簡單準備

今天要分享的料理方式是用電鍋做水煮蛋

用電鍋蒸，簡單又方便還不用洗一大堆鍋碗瓢盆

最後在搭配現有食材

一道義式風味料理就可以美美的擺上桌摟

 

🛒 上網也能買菜：家樂福線上購物網

---------------------------------------------------

接著看下去之前別忘了加我唷!
訂閱 食物練YouTube頻道
官網 https://foodtrainlin.wordpress.com
FB粉絲專頁👍  https://goo.gl/fcb4W1 
Instagram 📷  https://goo.gl/ZmLCHi

---------------------------------------------------

 

義式風味水煮蛋

[材料]

雞蛋4顆、牛番茄1顆、蔥花1大匙、罐頭玉米粒20g、白芝麻少許、橄欖油2小匙

[調味料]

鹽少許、粗黑胡椒粉少許

[營養素]

熱量177Kcal、蛋白質10g、醣4.7g

[作法]

電鍋的外鍋中加入100ml的水

放入雞蛋蒸10分鐘

蒸好的雞蛋對半切

牛番茄切成1CM的厚片

放上番茄、雞蛋

撒上玉米粒、青蔥

撒上黑胡椒、淋上橄欖油

這樣就完成了！

[影音教學]